◆ 前半一応、事前の設定に従いキロ5:30くらいで走り出す。前後に人が多いからペースを乱さないように気を付けるのと、鼻呼吸で余裕があるくらいのペースを意識する。田舎道を走って、お寺の参道？からトレイルに入る。頂上付近で第一エイドに到着。エイドに…
「渥美半島ウルトラネイチャーラン」に参加しました。多分97km弱、タイム9:09、順位10番 タイムはビミョーで、いいんだか悪いんだかって感じですが、内容はそんなに悪くなかった気がする。むしろ、それなりに満足した。 ◆ スタート前前後数日間の天気状況を…
「姫路城世界遺産マラソン」はビミョーなタイム。終盤、ゼーハーあえぎながら、「何もかも足りねぇ‥」と何度も思った。スピード足りなきゃ、スタミナ足りない。ということは心肺機能、筋力足りてない。年齢的な要因もあるのだろうけれど、何よりも、普段ちゃ…
■ ペースダウン32kmくらいまでやってきた。残りあと10km。よ～しよし。このまま無理せず行くぞ～、と思いラップを見たら4:20台‥。「あれ？それほど遅くなった感覚無かったけど？気のせいかな？」そして次のラップも4:20台‥。突如襲ってきた謎の「30kmの壁」…
「姫路城世界遺産マラソン」に参加しました。昨年の「島田大井川マラソン」で出した、「今回はなかったことにしよう」と思うほどの結果（3：07）から立ち直れるか？ ■ 目標その他取り敢えず、サブ3復帰。「姫路城世界遺産マラソン」はアップダウンが少ないら…
２週間ほど前のこと「森町ロードレース」に参加しました。あまり参加することのないハーフマラソン。この大会は３度目で、ハーフマラソンの中では一番出ているかな。２月第４週にフルマラソンが控えており、そのフルの展開を占う意味でも今回のタイムは重要…
静岡市内はめったに雪は降らないんですけどね。（最近の大寒波で一瞬風花が舞った）ここのところ激さむです。冬の朝ランはウェアリングに毎年悩んでいます。出がけに寒いと走るの止めちゃいそうだし、走っている間に暑くなりすぎると不快だし‥。それでも長い…
■ゴール後何だかんだトラブル続きで予定よりひどく遅れてしまった。ただ、他の2人も苦戦していたようで、ボクより少し後に〇井くんがゴール。二人してご飯を食べながら〇ッチーを待つ。今回は食事スペースがあり、様々な食事を提供してくれるブースがあった…
■ 後半戦120km過ぎたくらい（かな？よく覚えていない）で周囲が明るくなってきた。足裏はずっと痛い。疲れも溜まってきていたからすっかり弱気。登りは疲れてペースが上がらないし、下りは足裏が痛くて走れない。おまけに暑くなってきた。 目標は32時間とし…
■ 中盤戦登ってきたロードを途中まで戻り、脇道のトレイルに入りドイインタノンを下ります。これが標高2100m分を一気に下るという中々のハードプレイ。これと分かるトレイルは少なく、急な下りが続く。絶対「今回のために作りました」的なトレイル。マークが…
■ スタート前スタートは10:00。2時間前くらいに会場に到着する。デポバッグ（50km地点と100km地点の2か所分）を預け、スタート地点周辺で待つ。色々な国の人がいるから、皆の装備を見ているだけでも面白い。金色のザックとか（ベトナムのブランドだそう）。3…
■ 会場へチェンマイでレンタカーを借りる。ホンダのクルマ。馴染みのある日本のクルマ。というか、道路を走っているとほぼ100%近く日本のクルマ。日本より日本車が走っている。道路は左側通行。チェンマイ市内はクルマの数が多く、日本よりも雑然とした印象…
「Doi Inthanon Thailand by UTMB」に参加しました。初めてのタイ旅行♪レース自体は、一言、大変でした。 ■ レースについてドイインタノンというタイの最高峰をコースに含む国立公園内のレース。いくつかのカテゴリーがあるけれど、ボクは“SUMMIT160“という…
「島田大井川マラソン」に参加。結果は3:07と何秒か。ちゃんとした結果は見ていないから分からない。自分なりにひどい結果だった、ということだけは分かっている。ファンランを除けば、初フルの次に遅かったのでは？やっちまったなぁ。 ■ 前日ためしに2kmほ…
約3年ぶりにフルマラソンに参加する。「島田大井川マラソン」前回は2020年1月の<a href="https://100milelife.com/post-1209" rel="noopener" target="_blank">「勝田全国マラソン」</a>。 大井川の河川敷を往復するこのレース。前半を川下に下り、後半を川上に戻る。累積100m。全国的に見ても大きなアップダウンの無いイージーなコースともい…
先々週の話ですが「富士山麓トレイルラン」のショートの部10kmに参加。距離が短いのは精神的にも肉体的にも大の苦手なのですが、ケガもなく‥イヤ、少しあったけれど完走。 ■ ナゼ出場したか？以前から特定の友人間で行っていた「おしゃキャン（＝おしゃれキ…
■ アパリゾート～黒姫（101km） しばらくはいいペースで走るが、なにやらお腹が痛い‥。コース途中の公衆トイレにピットイン。暑さに備えて、意識的に水分を多くとっていたけれど、それが悪かったかな？この時点では大事になることもなく、無理のないペースで…
信越五岳トレイルランニングレース100マイルに参加。結果はどうにか完走。ひどくお腹をこわしましたが。最近まともに走り切れていないな‥。 ■ 事前準備ONTAKE100マイルを仲良くDNFした○井くんと敗因（DNF＝対自分への敗北）について話してみた。結果、最近、…
備忘録のつもりながら、久しぶりの更新です。 ■ 最近 ピッチ走法習得中‥「ピッチ数なんて、ちょこっと意識すればすぐに対応できるだろ」などと考えていたけれど、やってみたら中々大変なことに気付いた。 普段はキロ7分くらいのゆっくりとしたペースでピッチ…
■ 引き続き2周目へ余分な距離を走ったとはいえまだ序盤。ペースは今のところ安定している。1周目を走り切って松原スポーツ公園に戻るも気持ちの整理はついていない。しかし、明け方4時に止めても、どこにも行く当てがないのもあり2周目に進むことにする。も…
■ スタートまで雨は激しく降ったりやんだり。まぁ、例年似たようなもので特に感慨もなし。 ■ スタート後とにかく飛ばさないように自重しながら進む。自重しないと後半、いやそれどころか半分ほどで疲れてしまうのは明らか。鼻呼吸で、少しでも息遣いが乱れる…
ONTAKE100マイルに参加。結果はDNF。我ながらヒドイ展開でした。 ■ 事前の状態日々のランニングに“疲労抜きJOG”と“ピッチ走法”を取り込み始めて1カ月弱。実践はしているが、なぜか“疲労抜き“にはなっていない。ピッチ数を増やす、という慣れない動作が疲れを…
書籍の通り、平日はユルジョグ。この時からピッチ数は意識する。GERMINウォッチはピッチ数も記録されるので、書籍著者の方に近い数値を意識して走る。これが意外に疲れる。これまで走ってこなかったような遅いペースなのだが、疲れ度合はこれまでと変わらな…
いやいやとは言え、ある対象に意識を向けると、それなりに有益な情報なりキッカケなどが自分の目の前に転がり込んでくる、というのはよくある話。 先日、本屋さんでランニング雑誌を立ち読みしていると、50歳台のランニングについての記事があった。世の中は…
◆ 久しぶりに30km走を行う5月初めころ約2年ぶりに30km走を行ってみた。前回のフルマラソンは2020年1月の「勝田全国マラソン」。この時は運よく2：57で見事サブ3を達成していた。この直後、新型コロナウィルスにより、あらゆるマラソンイベントが中止となった…
フルマラソンは苦手だ。何が苦手かというと‥ それなりにつらいペースを保たなければならない。 ランニングを行う人にとって最もポピュラーな速さの指標になる➔指標になるということは自分の実力とシリアスに向き合わなければいけなくなる➔速くなるためにはシ…
■ DNFまでこの時点でキロ6分がやっと。まともに走れないので大体キロ7分以上。這う這うの体でエイドにたどり着き、長い休憩をとる。とはいえ、期待以上の復活などない。再び走り出すが、ペースはさして変わらず。こうなった原因やら、この後の展開やらいろい…
「鴨川100マイル」に参加しました。結果は、見事な失敗。ここまでハッキリとした失敗はちょっと覚えがありません。まぁ、ハッキリとした成功もないけれど。 ■ スタート前の展望鴨川の河川敷を行ったり来たりする今回の大会。距離165キロ、累積標高約750m。ほ…
少し前の話になりますが、自分ち近所にある「丸子アルプス」から「焼津アルプス」を八の字を描くように上り下りをするコース。一周約40km、累積標高約3,000ｍを二周する企画に参加しました。 ※ 地元の山々に「～アルプス」って名付けるのはどうしてなのだろ…
「トレニックワールド100mile彩の国」の試走に行きました。とは言っても、自分は参加せず。〇ッチーと〇井くんが参加するためのお付き合いです。ボクが参加した数年前はGPSデータがなく（あったのかな？）、コースを示すマークの数も少なかったことから、レ…
