27日 自宅～賎機山トレラン 25K 28日 静岡to沼津 76K 昨年同様、来月に参加する予定の 「おんたけ100マイル」に備えて、 LSDを行いました。

14日はアラジン＆フジUメンバーでUTMF試走。 朝方降っていた雨も出発する頃にはあがり、 程よいペースで有意義な試走となった。

14日 LSD60K 15日 UTMF試走20K（天子山地部分） 14日は自宅から由比にある浜石岳までLSD。 およそ20K強のロードを走った後、浜石岳山頂まで登る。

左人差し指のはく離骨折から約1か月半。 病院でレントゲンを見させてもらったところ 剥離部分は本体の指にくっついていた。 ただ、ジグソーパズルのようにピタッとはまっていない ようにも見受けられた。 これを完治と呼ぶのかどうかは お医者さんの判断なの…

17日 LSD36K キロ6：30程度のユルラン。 この程度であれば患部の痛みはない。 だから走ってもよい、とはならないが‥。 街中をぐるぐると走る。 赤信号に当たったら左右いずれかに曲がり、 出来るだけ止まらないことを唯一のルールとして 行先を定めず、36Kに…

足指のはく離骨折から約1ヶ月。 骨折後2週間経過時点ではレントゲンを見る限り、 骨がくっついた様子はなかった。 しかし通常生活においては痛みはなく（もちろん すべての状況下で痛みがなかったわけではないけれど） 過度な振動さえ与えなければ、「走っち…

相も変わらず、謹慎の身。 骨折後、2週間が経過し、改めてレントゲン撮影を行った。

奥三河での足指はく離骨折後、さすがに 走ることはためらわれ、平日は少しだけ 筋トレをし、休日は市営プールで1：30ほどゆっくり泳いでみた。

第三エイド～第四エイド 第三エイドである千枚田の時点でかなりの消耗度。 しかも、これから今レース最大ののぼり。 オレ、やばいかも

第二エイド～第三エイド 第二エイドである小松の出口で石川さんから 「ここからが本番だよ～」というアドバイス？をいただく。 持参した高低図を見ると、確かにここから、上り下りの はっきりしたトレイルが続いている。 ここまでの区間は、舗装路も多く、ト…

スタート～第二エイド スタート地点であるスキー場を少し上る。 しばらく、舗装路なので、何とか前に出ておかないと。 こういった焦りがペースを乱すもとになるとも思うのだが‥。

奥三河パワートレイルに参加しました。 各レースに関してみなさん印象はさまざまでしょうが、 ボクはとてもタフなレースだったっ と感じました。 タイムは9：11。27番。

定期的に、「何か料理したいな」と思うときがある。 ただ、元来ものぐさな人間なので、これまで 数えるほどしか料理の経験はない。

28日 30K走 36K 29日 試し履き会 23K 29日はアラジン主催のサロモングッズ（主にシューズ）の 試し履き会に参加しました。

今回、当レースを走ってみてわかったことなど‥。

A3土肥駐車場～ゴール A3ではエナジードリンク一気飲み クラムチャウダーみたいなスープ。 携帯ようかん3個、をもらって早々にGO。 前日のブリーフィングで鏑木さんが、 「このコースで8:30を切れば、上級トレイルランナーって 言っていい」みたいなことをお…

C1八瀬峠～A2仁科峠 前回は林道に入ってからずいぶんと順位を上げた印象がある。 特別ペースを上げたつもりはなかったので不安はあったが、 極端なペースダウンをすることなく走りとおすことができた。 もちろんペースダウンはしちゃいました。 今回は、そこ…

～スタート 前日は早めに寝て、4：00頃起床。 大会側からの情報では、雨または雪の心配であるとか、 ずいぶんと気温が下がる、と言われていた。 しかし、直前になって雨の降る心配はほぼなくなり、 気温もそれほど低くはなさそう。 そのため、ランシャツも薄…

IZU TRAIL journyに参加しました。 結果は8：43。 前回とほぼ変わらず。 （ちなみに前回の結果を見てみたら8：47） あんまし進歩なかったかな？とも思ったのですが、 前回と比べコースも少し変わって、ちょっぴり難易度も 上がったようだったから、少しだけ…

８日 ブラブララン 18K 静岡to焼津でゆっくり走ってみたが、15Kあたりで 太ももに疲れを感じ始めた。 静岡マラソンの疲労がありありと残っていて、 来週のIZUに不安を感じる‥

静岡マラソンに参加しました。 結果は‥惨敗です。 3:04:?? 後半こんなに失速したのは初フル以来かな～？ というくらいの失速ぶり。

ボクは“走る”行為に“自制”を求めています。 少なくともそういう傾向があります。

京都マラソンは一応の自己ベスト。 たぶん正式には2：58：15だったので、15秒くらいベストだったかな。 今回はその他雑記です。

前半を1：29：11（だと思った）くらいで通過。 思い描いていた展開よりも速く、後半に余力があるか不安 余力がなくなった時点で、前半の貯金などあっという間に使い果たすのは 目に見えている。 そもそも貯金というほどのこともないし。

京都マラソンに参加しました。 いわゆる都市型マラソンに初めて参加。 そして2：58：22（ネットタイム）とビミョーに自己ベスト。 ひょっとして2度とサブスリーできないのでは？と思ってもいたので、 取り敢えず一安心です。

続き 当日、ATCに集まり、スケジュールの確認をする。 ゼッケンが手渡されて、それぞれの持ち場へと向かう。 空はどんより。予報では大会中は雨だそうな。‥嫌だな。 3区スタート地点近くの中学校にて車内待機していると雨が降ってくる。見事予報通り。

富士宮駅伝に参加しました。 おととし、ATC忘年会の席で駅伝に誘われ、酒席のノリでOK してしまいました。 しかも、じゃんけんに負けた結果、受け持ちが3区ということに。 その時は、訳が分かっていなかったので、気軽に思っていたところ‥

スタート後、ボクらは何のよどみもなく、最初のポイントへ向かう。 さすが地元 スタート間もないから、ペースも速い。 キロ5：30くらいでは走っていたかな？ 途中メンバーの「ハセツネ30」のエントリーにより10分ほどの休憩は あったものの、おおむね順調に…

有度山ロゲイニングに参加しました。 ロゲイニングには過去2度ほど参加している。 毎度、自分たちの走力知力を見誤り、コース取りなどで 失敗し、ふがいない結果となっている。 そして今回も‥

減量にあたってのルールについて。 フルマラソンのタイムを縮めるべく減量を試みる。 ダイエットの原理は簡単で摂取カロリー＜消費カロリーになればよい。 急激な方法でカラダを痛めつけるとか、栄養バランスが崩れるとか 色々なリスクはあるだろうけれど、…